緊張しない方法みつけた！

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あなたは、自分を緊張病だと思いますか？

そもそも緊張病ってなんなのか、知ってますか？


百科事典によると、

統合失調症（精神分裂病）の一病型で，
精神運動興奮または昏迷(こんめい)を主徴とする。

精神運動興奮を主徴とする場合は，奇妙な不自然な態度，
支離滅裂な独語，衝動的行為，同一行動を激しく繰り返す常同行為，
不安定な感情を伴う興奮状態などを示す。

とあります。

つまり、精神的に不安定になってしまい、
おかしな行動をしてしまう状態になるってことですね。


奇妙な行動をしたり、

言うことが支離滅裂になったり、

衝動的な行動をしてしまったり。


でも、皆がみんな、この症状をさして
緊張病と言っているわけではありません。


実際にこのような症状がでた方は、
正に、緊張病の疑いがありますから、
病院を受診しましょう。


色々な科のある、
総合病院がオススメです。


では、
こういった病気ではないよ、
こういう症状はないよ、
って言う人は？


普通の人と比べて、緊張する度合いや回数が尋常じゃない！

って思った人が、これはきっと病気だ、と言うことで、

「緊張病」と呼んでしまっているケース

がほとんどじゃないでしょうか。


そうそう。って思いました？（笑）


あなたが、後者の、通称「緊張病」の場合は、
それほど深刻に考える必要はありません。


緊張は誰だってするものなのです。


緊張にやられない人（あなたが言う、緊張病じゃない人）は、
うまくやり過ごすコツを知っているのです。


あなたはそれを知らないだけ。


そんなコツがあるなら、知りたいと思いませんか？


そのコツ、このメルマガで知ることが出来ます。


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しかも無料ですから、読まない理由はありませんよね♪

あなたは、
「試合で緊張しない方法があるなら教えて！」
って思ったことありませんか？


緊張する場面といえば、スポーツの試合前。
どれだけ練習を積んで自信を持っていても、緊張はするものです。


その緊張にやれちゃって、
思うように実力を発揮でないことって、
ありますよね。


あなたはどうですか？


では、試合で緊張しない方法、
とっておきのヤツをお教えしましょう。


緊張がピークに達するタイミングを考えます。
スポーツなら試合開始の瞬間ですね。


他に、コンクールの演奏が始まるとき、
プレゼンで発表を始めるとき、なんかでしょうか。


そのタイミングから、

５分前、

３分前、

２分前、

１分前、

３０秒前、

５秒前、

そして１秒前に、


次のことをそれぞれ考えてください。

それだけです。


5分前
会場に来るまでにすれ違った人々を思い浮かべます。
どんな人がいましたか？


3分前
友達の友達、たまに合う友達を思い浮かべます。
そして、あなたとの関係が遠い順に、もう一度思い浮かべます。


2分前
大切な親友を思い浮かべます。
だれですか？どんなひとですか？


1分前
家族をひとりひとり思い浮かべます。


30秒前
あなたにとって、一番大切な人を思い浮かべます。
恋人かな？お母さんかな？


5秒前
ここまでで思い浮かべた人全員が一同に集まっているところを
イメージします。
彼らにむかって、あなたは言います。
「これから試合なんです。すごく緊張しています！」と。


そういっている場面を思い浮かべます。


みんな、それぞれの言葉で応援してくれるでしょう。


すれ違っただけの人も、笑顔で「がんばれよ」って言ってくれるでしょう。


関係が遠い友達だって、

「がんばって！」って心から言ってくれるでしょう。


親友は、なんて言ってくれると思いますか？


一番大切な人はなんて言ってくれると思いますか？


さぁ、
1秒前

ここで決心します。


大丈夫！
ぼくは、私は、ひとりじゃない。
こんなにたくさんの人が、自分一人のことを
応援してくれている。


ここで、緊張にやられて、実力を発揮できなかったら、
もったいないじゃないか！


みんながついていてくれるから、思いっきりやろう！
楽しんでやろう！
きっと彼らは笑顔で迎えてくれる！


どうです？


ぼくは、この方法を初めて知ったとき、
感動しました。


涙が出そうになりました。



長野オリンピック 女子モーグルで、里谷多英さんが
金メダルを獲得したときのこと、覚えていますか？

感動しましたよね。

ものすごいプレッシャーに負けずに、最高の滑りをして、
表彰台の真ん中に立ったのです。


実はこの試合で緊張しない方法は、
彼女が、このオリンピックの決勝でやった方法なんです。


世界一の舞台で、実績のある方法、あなたも是非、試してみてください。


ただし、これ、よくよく考えてみると、
緊張しない方法では無いんですよね。


緊張はしているんですよ！


緊張に押しつぶされないように、うまくやり過ごし、
適度にコントロールした上で、のこった緊張そのものを
パワーに変えて、本番にぶつけているんです！


これに気づくと、もう一度感動しちゃいませんか？

そして、自分にも出来そうな気がしませんか？


あなたが、試合前の緊張に困っているなら、
緊張しない方法を探すのではなく、
「緊張は誰でもするもの」とまずは理解してください。


そして、それをうまくコントロールする方法を学ぶのです。


このことを、もっと詳しく知りたいと思いませんか？


ちょっとわかりにくい記事になってしまいましたので、
あなたに是非読んでほしいページを紹介しておきます。

こちらです↓

＞＞＞緊張しいのあなたが、あがり症を克服するたった１つの方法

緊張性頭痛とは、主に、
首や肩のこりから引き起こされる頭痛をさします。


しかし、その首や肩こりの原因が、
ストレスや緊張だったりするので、ストレス・緊張による頭痛も
含めて語られることが多いようです。


つらいですよね。


症状としては、頭が締め付けられるように痛いだけでなく、
ぼんやりしたり、めまいっぽかったり、
すごく気持ち悪い状態も合わせて出る人も居るようです。


では、その緊張性頭痛を治す、対策方法はというと・・・。


・マッサージ

首、肩こり＝筋肉の緊張からきている場合は、
やはりマッサージが効果的な場合が多いです。
一度試してみてください。

ただし、マッサージ屋さんは料金だけで選ばないこと。
かならず知人にお勧めを効いて、評判の店でお願いしましょう。

施術を受けるときは、こりの症状と合わせて、
頭痛があることを伝えましょう。


・総合病院か心療内科を受診する

やはり、お医者さんで検査を受けることをおススメします。
自分で、緊張にやられてるせいだと思い込んでいて、
違う原因だったら大変です。

まずは、CTやMRIがある、大きな総合病院で、頭痛のことを伝え、
検査してもらいましょう。


これで問題なければ、軽い鬱（うつ）を疑います。

心の病は、自分では気づかないもの。
自分は違う！っていう、がんばり屋さんほど、なりやすいものです。

ちょっと勇気が居るかもしれませんが、是非、診察してもらってください。


CT/MRIも、心療内科もある総合病院にかかるのが一番ですね。


もしかして、あなたは、
頭痛薬をしょっちゅう飲むようになっていませんか？


それは、一刻も早くやめてください。


薬は、同じ物を飲み続けると免疫ができ、効かなくなります。
それに、少なからず薬は体に負担をかけますから、
そもそも飲み続けること自体、良くないのです。


しょっちゅう飲んでいるようなら、お医者さんを受診してください。


それから、もう１つ、緊張性頭痛に対処する方法があります。


・緊張とうまく付き合う方法を身につける


個人的には、まずコレをためしてほしいと思います。


緊張＝ストレスのせいで、頭痛が引き起こされているなら、
その元を立つのが正解だと思いませんか？

薬なんかより健康的ですし、
マッサージのように通うたびに高い料金を払わなくて済みますし、
心療内科にいくような勇気もいりません。


そんなことができるならやってるよ！ですって？


きっと、あなたにも出来ますよ。
ちょっとしたコツをきちんと教わればいいんです。
あなたはそれを知らないだけ。

だって、緊張しない人なんて居ない、誰もが緊張するものだし、
体のつくりも同じなのだから、同じように頭痛になる可能性だってあるのに、
あなたのように酷い頭痛に悩んでいない人、いっぱい居るじゃないですか。


彼らは、緊張しているけど、
うまくやり過ごして、うまく付き合うコツを知っているだけなんです。


そのコツ、知りたいと思いませんか？


そんな方法が、こちらの無料のメルマガで知ることができます。


緊張による頭痛のない生活をちょっと想像してみてください。
幸せだと思いませんか？


もう、緊張性頭痛に悩まされるのはイヤだ！
緊張しない方法がしりたい！って思ったら、
是非、メルマガを読んでみてください！


新しい毎日が待ってますよ。


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緊張すると、すぐに胃が痛くなるのは、
あなただけではありません。


かなり多くの人が、そうなるんです。


そもそも胃は、ストレスに弱い臓器なのは有名です。

そして、緊張も一種のストレスですから、
緊張すると胃がいたくなるのもうなずけます。


でも、胃が痛くなったからといって、
毎回、緊張するたびに胃薬を飲むのは避けたいところ。


薬は、同じ物を飲み続けると、免疫ができてしまい、
効かなくなってしまいます。
（こうなると、緊張＋胃痛になす術がなくなりますしね）


それに、少なからず体に負担になりますから、
しょっちゅう飲むのは良いはずがありません。


では、どうするか。


やはり、緊張をうまく乗り越えることが一番です。

そのためには、うまい付き合い方を知ることが必要


・みんな緊張するんだ、緊張しないっていうのはあり得ないのだと知ること。


・失敗したときのことばかり考えない（これが緊張の原因です！）

　失敗なんかしないよ。失敗しても、だれも酷いことなんて言わないよ。
　だから、集中して精一杯やる！できるんだ！


・緊張が襲ってきたら、関係ないことを考えてやり過ごす。
　そして、タイミングを合わせて、その緊張をドカーンと発射する。


すぐには出来ないかもしれません。
でも、こういう物なんだ、こうするんだ、と
知っておくことが第一段階。


不思議とできるようになり、緊張に押しつぶされないようになれるんです。

緊張しないってことはありえない、だからうまく付き合えるようになる。

胃薬なんかに頼らずに、緊張による胃痛を克服するにはコレしかありません。


さて、あなたは、

もっと詳しく、緊張を克服する方法を知りたい！って思いませんか？


ですよね。


でしたら、こんなメルマガを読んでみるといいでしょう。


きっと、緊張でやられないようになる！って、頑張れるはずですよ。


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好きな人の前で異常に緊張しちゃう！？
どうやって話せばいい？


好きな人の前で、異常に緊張しちゃう。
それって、しかたないことかもしれません。


っていうか、みんなそうなんですよ。


まずは、みんな緊張するんだってことを知ってください。
これで、いくらかは気が楽になるはず。


普通の異性の友達の前では平気なのに、
なんで好きな人の前だと緊張してしまうか？


それは、ボクが一貫して言っていることなのですが、
必要以上に、失敗したらどうしようって考えちゃうことが原因です。


そりゃそうですよね。


好きな人の前で、失敗したら嫌われちゃうかも！
って、思っちゃいますものね。


じゃぁ、失敗しない会話のコツをお教えしましょう。


それは、まず聞くこと。


嫌われないように、しかも相手を楽しませなきゃって思って、
滑らない話をするのは、とっても難しいことです。


でもね、逆なんです。

まずは、聞くこと。


人間は、相手に自分のことを聞いてもらうことが
うれしい生き物なのです。学問的にも証明されています。

だから、相手の話を聞きましょう。


それって、あなたも楽しいでしょう。


共感して、適度にうなずいたり、
うんうん、って相づちをいれたりしながら。


こっちも口をひらかなきゃって思ったら、
へー、そうなんだ。
＊＊が好きなんだね。

これだけで十分です。


聞いてもらえてるっていう快感さえ、
相手に与えることが出来ます。
（これ、実は心理学を応用した営業のテクニックなんですよ。）


これくらいしたら、もうすっかり緊張も解けているでしょうから、
俺も、それ好きなんだよ！とか、
私は、こういうのも好きなんだって、
自分の話も付け足してみてください。


だんだん話が弾んで行くのがわかると思います。


では、お互い沈黙しちゃったらどうするか。
やっぱり、相手にしゃべらせて、聞き役に回ることを目標にします。
そのために、当たり障りの無い、答えやすい質問を投げればいいのです。


歌手は誰が好き？

テレビはいつも何をみるの？

とかね。


こうすれば、そんなに頑張らなくても、
好きな人の前で、緊張しすぎることもなく、
話をすることができます。


だんだん慣れて、好きな人との会話を楽しんでくださいね。